我想問一下，我做平板支撐支撐時

男 | 24歲 2018-10-21 22:24:28 3人回復來自

健康咨詢描述：您好，我想問一下，我做平板支撐支撐時，腰疼，然后就會從大腿根一直麻到腳，時間長就沒知覺，腰不疼就沒事，這是什么情況？？？

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宋華錦州市中心醫院副主任醫師擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節炎診治幫助網友：28560稱贊：1

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2018-10-21 22:37:31 我要投訴

這是正常情況，剛開始做平板撐，就會腰部疼痛。每天堅持練，過幾天就不會出現這種情況，平板撐鍛煉腰部了，注意按摩腰部，多注意休息。

張霞連云港市贛榆區人民醫院副主任護師擅長: 急性胃，十二指腸潰瘍穿孔，膽囊炎，原發性硬化性膽管幫助網友：1621

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2018-10-21 23:23:45 我要投訴

你好！看了你的描述，考慮腰椎間盤突出的可能。建議到骨科就診，腰椎CT檢查，明確診斷再對癥治療。注意休息，睡覺臥硬板床，腰部防寒保暖，避免腰部負重勞累過度，避免久坐久站，可以按摩、牽引緩解癥狀，癥狀緩解期，堅持做“小燕飛”鍛煉腰背肌。

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2018-10-21 23:26:06 我要投訴

      您好！是腰間盤突出，這種一般見于外傷或長期不良姿勢習慣引起，建議平時保持良好姿勢習慣，避免久坐，大幅度活動，可以加強腰部肌肉鍛煉，以增加腰椎穩定性，治療包括：1、癥狀較輕的情況下，可選擇保守治療。保守治療主要包括臥床休息、牽引、理療、按摩等；2、病情較重或早期間盤突出的情況下，可選擇激光治療、側路椎間盤鏡、封閉治療等。

      以上是對“我想問一下，我做平板支撐支撐時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！