你好！根據你描述的情況偶爾出現情緒波動是正常現象，關鍵在于自我調整，建議平時放松心情，避免焦慮，遇事冷靜思考，盡量避免過激的行為，轉移注意力，多把精力放在學習和工作上。
      

      您好，看了敘述，分析目前是心情低落，如長期下去，會患上抑郁癥的。典型的抑郁癥主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，甚至痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。建議調整好身心，生活上可以進行食物治療、多吃點水果、比如蘋果、雪梨之類的水果。同時要去當地醫院精神科門診做出診斷，以便及時治療。祝開心！
      

      病情分析：
      你的情況根據敘述需要考慮心里因素的可能，需要注意自我調整心態放松心情，正確對待即可。
      指導意見：
      并注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可。并注意加強體質鍛煉即可恢復健康。必要的時候需要結合臨床進一步檢查明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。
      
      以上是對“有不開心的事情和心情低落”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你對自己的病情介紹，有可能是抑郁癥的表現。
      指導意見：
      建議你先去醫院檢查一下軀體疾病導致的情緒問題，因為甲亢也有可能導致情緒不穩，如果沒問題，那么就是有抑郁癥了，建議你還是盡快調整自己，必要時去精神心理科就診
      

      你好，當你不開心或心情低落或快要暴躁的時候，建議你1.離開此時此地，找人聊聊天傾訴傾訴，2.做肌肉放松運動，深度呼吸，3.走出去，跑跑步或爬樓梯，3.打開音樂盒，聽聽音樂4.坐下來抒寫心中的郁悶和怒氣。
      

      你好，你目前的這些癥狀是出現了一定的抑郁傾向，比如：經常情緒低落，精神不佳，對什么都不感興趣，動不動就哭，有自殺念頭等都是抑郁癥的明顯表現?？梢院湍愀改刚f一下，帶你到正規醫院掛精神心理科做個檢查。