您好，您的情況肌肉緊張筋膜炎腱鞘炎的可能性比較大一般因為勞累受涼負重或者手指手腕活動過多引起來的，需要注意休息外用藥噴霧劑膏藥不過敏也可以，減少手指手腕活動過多情況，避免勞累受涼，如果影響活動疼痛嚴重需要去正規醫院檢查一下比較好，避免手指手腕活動過多刻意活動勞累的情況比較好
      

      病情分析：
      根據您描述的情況考慮是由于經常用力掰手指導致的癥狀。
      指導意見：
      通常停止這樣的動作一段時間就恢復了，不需要特殊用藥的，不用擔心，不是什么大問題。
      

      病情分析：
      這種情況一般就是關節囊損傷引起的。一般就是采取局部熱敷，不要去揉，不要去經常的按摩。
      指導意見：
      慢慢就會好的。但是你不要去經常的刺激他，也不要走，不要按摩。如果是指的小關節都有這種情況的話，建議你到醫院去做一個化驗檢查。
      
      以上是對“發生在上個月了。關節粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！