你好！根據你的描述，可以采取熱敷，按摩，理療等，要注意保持良好的生活習慣，防寒保暖，生活要規律，少熬夜，多吃新鮮的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述。你的頸椎部有不是得這么多嗎？有多長時間了？
      指導意見：
      建議你到就近的醫院拍個頸椎正側位的x光片。確診一下有沒有頸椎病再進行下一步的對癥治療。
      

      病情分析：
      你好，若是受涼引起，可口服點姜湯去寒，胳膊可理療，效果較好。
      指導意見：
      你好，冬天要來了，天氣轉涼了，外出注意保暖防寒，以免引起傷風感冒，而誘發其他疾病。
      
      以上是對“昨天胳膊頭受涼了！現在有點酸疼酸疼的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！