你好，從你的描述看，目前考慮腳踝扭傷，48小時內冷敷，超過48小時熱敷，口服活血止疼膠囊，護踝外固定三周到四周，最好拍個片子看看。
      

      你好，很高興為你解答，你這種情況我建議你到醫院拍個x光片看看，看看有沒有骨折，如果沒有骨折，在家注意休息，吃些活血化瘀的藥物就可以。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述的情況和上傳圖片來看，應該是有腳踝部扭傷。
      指導意見：
      建議最好到醫院拍片檢查，以明確是否有骨折情況。如果只是單純軟組織損傷，可以在傷后24小時內用冰塊冷敷患處，以減輕疼痛和腫脹。24小時后熱敷，以利消腫。盡量避免傷肢負重行走，適當休息。疼痛較重時可以口服止痛藥消炎鎮痛。也可以外用正紅花油涂擦患處。
      
      以上是對“下樓梯腳扭了一下，腳面一塊骨頭凸起”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！