你好，根據你所描述的這種情況來看，有可能是由于膝關節鍛煉后出現的軟組織損傷，個人建議可以進行推拿治療在損傷過后24小時。

      你好，向你描述的這種情況，需要考慮膝關節軟組織挫傷，建議最好做個核磁共振檢查，明確診斷，一定要注意保暖，防止受涼，避免再進行劇烈運動，盡量減少登高動作，有助于改善癥狀進行烤電理療緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況考慮是膝關節周圍肌肉韌帶的指點疼痛原因
      指導意見：
      最近避免體育鍛煉運動量過大，從你們當地藥店買一盒雙氯芬酸鈉緩釋片口服，
      
      以上是對“前天晨練后左膝蓋上樓是很疼第二天膝蓋酸痛膝蓋松動雙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！