女性備孕期間，首先飲食要清淡易消化，多參加體育鍛煉，每天做到早睡早起，心情愉快，可以到醫院檢查，保證各項指標正常，提前要口服葉酸片，防止胎兒畸形。
      

      病情分析：
      你的今年三十五歲男性，女性備孕期間怎么進行營養，康康好孕怎樣。
      指導意見：
      備孕期間飲食應該以清淡且富有營養為主，注意補鐵，注意補充維生素c，維生素c的重要作用是促進生血技能，用于輔助治療缺鐵性貧血，保證高蛋白食物，葉酸是備孕期間就可以吃了，時間在懷孕前后三個月補充的，每天吃兩片就可以，平時也可以多吃新鮮水果蔬菜。
      多吃堿性食物，包括豆類，蔬菜，水果，香蕉，李子。加工的水果除外。鮮牛奶，谷物如玉米，海帶，海藻，酵母，碘，鈣，維生素d等。
      

      病情分析：
      你好，備孕期間保證充足睡眠：充足的睡眠可提高免疫力，增強器官組織機能，特別是生殖系統，有助于形成優質的受精卵。
      指導意見：
      建議你備孕期間每天補充新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，充足的營養有助于提高卵子的質量。戒煙戒酒，注意減壓，遠離輻射源，不管什么食譜，建議食物多樣化，營養均衡，這樣對備孕是有好處的！
      
      以上是對“女性備孕期間吃啥好？康康好孕的食譜怎么樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，相關備孕期間，還需要結合具體合理營養均衡，這樣利于身體達到最好狀態，
      指導意見：
      建議，通常可以考慮提前服用上葉酸，以及多元維素片，同時飲食方面需要多吃些富含鈣鋅微量元素豐富食物，雞蛋，牛奶，雞肉牛肉等需要基本保證等，相關食譜也可以考慮，