你好：月經期間不能吃生冷辛辣刺激性食物，可以食用的水果有葡萄、蘋果、無花果、榴蓮、人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴。蔬菜像胡蘿卜、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯等，在月經期間吃這些蔬菜非常好。
      

      病情分析：
      你好，你的情況現在是月經期間，需要避免吃生冷辛辣刺激性食物！
      指導意見：
      建議你平時精神放松，不要過度緊張和擔心！保持精神愉悅，作息規律，利于內分泌穩定和月經規律！

      病情分析：
      你好，根據你的這些描述和癥狀表現這種情況考慮是氣血兩虛引起的月經不調。
      指導意見：
      首先要禁煙酒，禁辛辣刺激性食物，多吃綠色蔬菜水果，可以口服婦科調經片調理。
      
      以上是對“經期推遲了16天，今天經期第三天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的情況現在是月經期間，需要避免吃生冷辛辣刺激性食物！指導意見：建議你平時精神放松，不要過度緊張和擔心！保持精神愉悅，作息規律，利于內分泌穩定和月經規律！

      月經不調要排除婦科炎癥之外，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕，注意保暖。可使用塑陰美護理，多吃瘦肉和豬肝,蘋果，紅薯，蘑菇，青菜等可食用一些。