其他類似問題
醫生回復區
你好！根據你提供的資料，你是在減肥階段吧？建議你，飲食合理調配，也要保證蛋白質的攝入，晚上最好吃蔬菜，水果含含果糖高，黃瓜，西紅柿，拌蔬菜都可以的。
蛋白質攝入怎么不胖呢，吃什么
減肥是個長期堅持的事，短時間快速減肥后會反彈，你的年齡不大，每天可以1杯牛奶，1個雞蛋，1份魚蝦或者雞肉或者豆腐，少量主食，其余以蔬菜水果代替，平均分擔一日三餐飲食中，雖然減的速度慢，但是既保證營養又健康減肥的
酸奶可以代替牛奶嗎
可以的，但是每天也不要多喝，一天1份，盡量要在家里吃飯，外面的油，鹽都超量，最易發胖。
晚上吃香蕉可以瘦大腿嗎？香蕉和芹菜西紅柿一起吃，搭配一個雞蛋和酸奶，作為晚餐，可以嗎。
香蕉熱量很高，不建議減肥時吃，建議你:早餐:一片全麥面包，一個酸奶，一個蘋果；中午:1兩主食，一份清蒸魚或者一份豆腐，一份拌蔬菜；晚餐:一個雞蛋，一份涼拌蔬菜，或者一份蔬菜湯。加上運動鍛煉，減肥效果會很好的。
謝謝醫生！
不客氣，希望能幫到你，有問題歡迎咨詢
病情分析：
健康指導：減肥主要是控制飲食加運動，不能急于求成，要循序漸進，特別是飲食宜注意。減肥的原理就是千方百計讓消耗能量大于攝入能量。
指導意見：
健康建議：對有大肚子的人，在減肥期間要注意多吃一些含纖維素高的食物，可以多吃一些芹菜菠菜韭菜竹筍，同時可以多吃一些豆類食物，多吃粗糧，這些食物都含有較多的纖維素，對促進脂肪代謝和排出是有幫助的，對減肚子是有幫助的
肚子大腿都想減，聽說西紅柿可以減肥，真的嘛
指導意見：減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
