您好，雙環法縮陰術不損傷陰道粘膜，并且陰道內沒有疤痕，損傷小，并發癥少，并且恢復快，術后一個月之內不要在一起，不要坐浴，不要吃辣椒等刺激性食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的病情情況，感覺陰道松弛，應該就是生孩子時，盆底肌肉松弛導致。
      指導意見：
      建議你平時要多做縮肛運動，并且避免蹲久坐，生活作息要有規律，積極鍛煉身體，保持良好的心態，并且保持會陰部清潔。
      

      病情分析：你好，如果是程度輕的情況，建議可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，長期堅持可以有效的改善女性的陰道松弛，也可以預防陰道松弛。
      指導意見：但是陰道程度較為嚴重的情況，光靠鍛煉的效果比較小，須通過手術方式改善陰道環境。陰道縮緊術就是針對女性上述生理變化，為提高夫妻性生活質量及治療尿道、膀胱及直腸膨出而設計的一種婦科整形手術，祝你健康。
      
      以上是對“怎么讓陰道收縮?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！