病情分析：
      你好，你這種情況應該服用中藥來調理，另外補充維生素b2和葡萄糖酸鋅。
      指導意見：
      平時生活要規律，不要熬夜，清淡飲食，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，多喝紅豆薏米水。
      

      從你描述的情況來看，是由于自身的免疫力下降，失眠熬夜等出現的體虛或者口腔衛生不潔造成的舌部炎癥等。近期一定要養成良好的口腔衛生習慣。刷牙時使用牙線間隙刷，及時清除牙齒縫隙間的食物殘渣，順便清潔一下舌部。
      

      根據你所描述的癥狀考慮是體虛，免疫力下降，維生素缺乏等引起來的不適。平時多吃新鮮的瓜果蔬菜，有時間多到戶外活動，保持口腔的清潔衛生，及時去除口腔內不良的刺激物。
      
      以上是對“我濕氣中，舌頭有齒痕舌中有裂紋比地圖舌還厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您的描述這些您的表現應該屬于中醫濕氣內盛的表現，建議您平時可以吃紅豆薏米粥，多吃富含vc豐富的新鮮水果蔬菜，低鹽低脂飲食油炸食品一定要限制，如大便不暢可以大黃代茶飲，可以通便除濕。