你好，很高興為你服務，根據你的描述，睡眠不好身體會出現很多不適的癥狀，不知道你從事什么工作，睡眠是否規律，建議中藥調理的同時，適當增加運動，睡前保持心情舒暢。
      

      你好！很高興為你解答，你的情況屬于睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難，淺睡眠（多夢、不踏實），易醒，醒后再難入睡等。長期睡眠不好會導致頭痛，頭暈，沒有精神，四肢乏力，記憶力減退，工作效率低下等。引起睡眠問題是因素很多，比如：平時工作壓力大，經常熬夜、疲勞、緊張，生活中有重大事件發生等都是誘因，找到根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外運動，規律作息時間，可以通過食療緩解癥狀。睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機，熱水泡腳等都是有助于睡眠的。必要時去醫院神經內科就診，在醫生指導下用藥調理。