大j8黑人bbw巨大怪物,婷婷五月花,久久av无码av高潮av不卡,亚洲熟女乱综合一区二区

有問必答網內科神經內科 → 睡眠不足,一般都是晚上到78點才睡

睡眠不足,一般都是晚上到78點才睡

女 | 18歲 2018-10-09 05:35:58 7人回復 來自

健康咨詢描述: 睡眠不足,一般都是晚上到78點才睡,失眠情況很不好,那次但是天亮才睡覺

醫生回復區

任冬梅
任冬梅 中國人民解放軍聯勤保障部隊第九六〇醫院   副主任醫師 擅長: 擅長治療糖尿病,甲亢,甲減,對冠心病,高血壓,腦梗 幫助網友:49409
微信掃一掃,隨時問醫生
2020-09-16 17:59:53 我要投訴

      睡眠不足,晚上睡眠超過7小時左右就可以右手按摩頭皮,促進血液循環,增加腦血流量,大部分念書的年齡睡眠都不是太充足,把精力和時間都放在學習上,多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
      

周春英
周春英 山東國欣頤養集團肥城醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年成長、親子教育、婚姻情感、抑郁、焦慮神經癥、 幫助網友:17712
微信掃一掃,隨時問醫生
2018-10-09 06:06:14 我要投訴

      你好,都了敘述,一般七八點睡是可以的了,但是睡眠質量不好,偶爾天亮才睡。這種睡眠習慣不符合規律。建議晚上九點左右睡覺,不要熬夜,更不能躺床上玩手機。養成有規律的作息習慣,保持良好的心態,適當運動,才能提高睡眠質量。祝開心、健康!
      

王樹蘭
王樹蘭 二級心理咨詢師 擅長: 和諧親子關系、夫妻關系;自信心成長;青少年和婚戀問 幫助網友:3204
微信掃一掃,隨時問醫生
2018-10-09 05:42:55 我要投訴

      您好,很榮幸為您解答,根據您的描述信息,您界定的失眠是怎樣的呢?一次通宵不睡覺,也不要緊的,不要有壓力。晚上78點睡覺已經很早了啊!一般來說,10:30之前睡覺就是健康的作息時間。
      
      以上是對“睡眠不足,一般都是晚上到78點才睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

刁燕琴
刁燕琴 鎮江市丹徒區上黨鎮上會衛生院   二級心理咨詢師 擅長: 心理疏導,情感陪伴,夫妻關系,親子關系進行指導。基 幫助網友:5432
微信掃一掃,隨時問醫生
2018-10-09 05:48:59 我要投訴

      你好,如果說你一般都是晚上78點鐘就開始睡覺的話,你睡眠的時間已經是足夠充足的了,而你感覺睡眠不足,那說明你睡眠質量不好,才會有不好的精神狀態。因此白天多進行一些運動鍛煉,多參加有益的活動,保持心情愉快,這樣會改善睡眠質量。
      

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:20126
微信掃一掃,隨時問醫生
2018-10-09 05:56:23 我要投訴

      你睡眠狀況很不好,有時候到天亮才睡覺,很可能是失眠的表現。引起失眠的原因有很多,包括生理因素、心理因素、社會刺激等。查明原因,對癥治療,效果才會好。建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療,通常采用藥物治療和心理治療。
      

王紅亞
王紅亞 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學習、考試、人際關系心理輔導,婚姻家庭咨 幫助網友:19593稱贊:2
微信掃一掃,隨時問醫生
2018-10-09 06:04:53 我要投訴

      正常情況下晚上七八點睡覺是很好的,這樣保證每天有充足的睡眠時間。偶爾一次到天亮才睡覺,問題不大,如果長期這樣的話,就是失眠的癥狀了。研究表明,最好的睡眠時間是晚上10點前,最遲不超過11點。保持良好的飲食睡眠習慣非常重要,另外還要積極鍛煉身體。
      

劉淑敏
劉淑敏 二級心理咨詢師 擅長: 一般心理問題,神經癥性心理問題 幫助網友:82
微信掃一掃,隨時問醫生
2018-10-09 06:20:24 我要投訴

      女孩你好:根據你的描述來看晚上七八點睡覺在我國大多數地區來看都比較早,一般來說,這么早睡覺應該很早就會醒。不知道你周圍的人都幾點睡覺。如果你白天疲倦沒精神,不一定是失眠,建議你平時進行適當鍛煉,聽一些輕柔的音樂,做些自己喜歡的事情,偶爾一次沒睡好不會影響身體的,晚上睡不著也不要太著急
      
      以上是對“睡眠不足,一般都是晚上到78點才睡”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
快速問醫生下載
孕婦失眠是怎么回事呢 失眠頭疼的原因 造成失眠的疾病因素有哪些 老年人失眠吃什么水果好
1 2 3 4

用藥指導/吃什么藥好

清腦復神液

清腦復神液

清心安神,化痰醒腦,活血通絡。本品主要用于神經衰...[說明書]

柏子養心丸

柏子養心丸

補氣,養血,安神。本品用于心氣虛寒,心悸易驚,失...[說明書]

醫生在線免費咨詢

關閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養生 新聞 白癲風 牛皮癬

就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線

快速問醫生二維碼
醫師的追問
贈送醫生錦旗:贈送醫生錦旗是對醫生回復的一個認可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站,讓大家能夠非常方便的使用網站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯系我們,我們會優先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由
主站蜘蛛池模板: 石门县| 肥东县| 南汇区| 怀化市| 久治县| 宜城市| 蓬莱市| 黎城县| 长宁区| 四平市| 衡南县| 宁夏| 古交市| 乐至县| 尤溪县| 隆德县| 射阳县| 新津县| 陇西县| 呼和浩特市| 玉环县| 马龙县| 和硕县| 丰台区| 明水县| 长岛县| 博兴县| 平乐县| 纳雍县| 夏邑县| 嘉禾县| 祁门县| 黄山市| 台中市| 永宁县| 中江县| 罗江县| 金溪县| 舟山市| 广平县| 通州区|