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有問必答網心理健康科 → 懷孕了,晚上難受睡不著

懷孕了,晚上難受睡不著

女 | 14歲 2018-10-08 23:47:52 3人回復 來自

健康咨詢描述: 懷孕了,晚上難受睡不著,腿酸,晚上怎么睡也睡不著,就是整個人都不舒服

醫生回復區

韓丹
韓丹 澄城縣醫院   醫師 擅長: 腦梗塞、腦出血、癡呆、膽石癥、膽囊炎、脂肪肝、病毒 幫助網友:3694稱贊:1
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2018-10-08 23:49:39 我要投訴

      你好,從你的描述來看,你這是有些焦慮情緒的表現,建議你可以多和朋友一起談心,傾訴自己的煩惱,積極樂觀點,最好是有過孩子的閨蜜,聽聽她們的經驗,希望我的解答對你有所幫助。
      

張書珍
張書珍 二級心理咨詢師 擅長: 兒童心理學和婚姻家庭,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:8184
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2018-10-08 23:56:45 我要投訴

      你好,以你現在這個年齡,你還是個孩子,卻又懷著個孩子,各方面不適應是很正常的,但是既然已經成為了事實,那就要面對事實,自己調節心情,盡量讓自己高興起來,看開了也就放下了!
      

蘭春燕
蘭春燕 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網友:3397
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2018-10-08 23:58:50 我要投訴

      醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢,睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內,一定要保證最佳的睡眠質量。養成有規律的睡眠習慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床。如果孕期發生持續失眠,要多方面找原因:屬于心理方面的原因,可通過解除不必要的顧慮來保持良好的心境,如聽輕松舒緩的音樂,看愉悅身心的風光片等放松訓練來解決,或者請心理醫生幫助,運用心理療法來解決。屬于身體方面的原因,一定要及時請醫生診治,以免延誤病情。
      
      以上是對“懷孕了,晚上難受睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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