你好，看了敘述，你的表現是失眠心慌，渾身乏力，食欲好時壞，這與你情緒和所用藥物有關。建議抗抑郁、焦慮的藥癥狀平穩后減到維持量。盡量口服化痰開竅醒神的中藥，再加養心的棗仁，柏子仁，應該就能夠調節過來，祝你心情要保持舒暢！
      

      指導意見：
      您好！如果確診了是焦慮癥和抑郁癥，是需要到專業的精神衛生機構或心理醫院就診的，治療本身就需要一個過程，在主治醫生的指導下對癥服藥，配合心理治療，并定期復診，不能私下換藥、加減藥物、停藥等。
      

      根據你的描述，你有一定的抑郁和焦慮癥狀，而且經過醫院醫生確診的，按照醫生的治療方案服藥治療就可以了，如果說沒有緩解的話，可以要求你的主治醫生調整用藥方案，加大劑量，與此同時也可以去做心理治療。
      
      以上是對“之前去醫院查到是中度以上的抑郁和焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！