身高的增長前提是骨骺沒有閉合，一般男孩20歲左右骨骺完全閉合而停止增長。骨骺閉合前均有增長的潛力。平時注意均衡營養，適當增加蛋白質攝入，如純牛乳、雞蛋、瘦肉等；保證充足的睡眠，不要熬夜；多運動，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運動，以跳繩等蹦跳一類的為佳。
      

      你好，這個小伙子，想長高的話，首先要加強營養，多吃含鈣多的食物，如牛奶，豆制品，骨頭湯，蝦等等，多打籃球羽毛球等增加彈跳力的動作，另外需要注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠時間，對長高有很大的促進作用。