經常心情不好非常壓抑一天之中說不定什么時候

女 | 15歲 2018-10-04 16:52:06 3人回復來自

健康咨詢描述：經常心情不好非常壓抑一天之中說不定什么時候，之后經常感覺自己比別人差，比別人笨，非常要強并且依賴心很強

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張書靈二級心理咨詢師擅長: 兒童心理健康，家庭教育，夫妻感情，青少年心理咨詢。幫助網友：3812稱贊：1

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2018-10-04 16:53:21 我要投訴

您好，心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，并有各自的循環周期。如智力生物鐘為33天一循環，情緒生物鐘為28天一循環，心情不佳時，如果對自己采取消極暗示，只會“雪上加霜”，更加煩躁；這時應該對自己采取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏云終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示。

2018-10-04 16:56 ask875551341m 追問

可是我還經常想不開我已經連著三天了每天說不定什么時候心情壓抑大哭

2018-10-04 16:59醫生回答：

您好，處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難于放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。

王平二級心理咨詢師擅長: 婚戀人際,焦慮，恐懼,強迫抑郁，逃學厭學。幫助網友：20938稱贊：46

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2018-10-04 16:56:16 我要投訴

指導意見：
你好，這個情況建議平常要注意盡量讓自己樂觀一點，避免情緒過多的壓抑，平常多和積極樂觀的人在一起，就可以緩解這個情況就可以的。

2018-10-04 16:57 ask875551341m 追問

可是我還經常想不開我已經連著三天了每天說不定什么時候心情壓抑大哭

2018-10-04 16:57醫生回答：

可以吃點解郁安神膠囊可以緩解的。

2018-10-04 17:00 ask875551341m 追問

好的謝謝?我壓抑的時候會想到輕生等等但不會去做考慮到很多事情不想上學但父母工作不容易等等所以我只要一想不開誰安慰我都好不了越安慰越麻煩

2018-10-04 17:00醫生回答：

盡量樂觀一點，每一個人都有自己的義務的，誰都不容易的。

2018-10-04 17:03 ask875551341m 追問

那我這是什么病請問一下醫生那個藥在哪可以買到怎么吃法唉，我覺得大腦不受我控制

2018-10-04 17:08醫生回答：

考慮是有抑郁的情況的

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張思敏東?？h人民醫院二級心理咨詢師擅長: 處理婚戀關系、親子關系、夫妻關系等婚姻家庭方面的問幫助網友：22739稱贊：10

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2018-10-05 08:59:10 我要投訴

      你好！根據你說的情況，15歲女孩處于青春期，經常在一天中有情緒低落，自卑感覺比別跟差，需要學會管理控制自己的情緒，多和家人朋友交流溝通，及時緩解壓力和不良情緒，樹立生活目標，祝健康順利。

      以上是對“經常心情不好非常壓抑一天之中說不定什么時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！