病情分析：
      你好，根據你提供的這種情況來看，你是可以食用任何可以吃的水果和食物的。
      指導意見：
      膚色的輕重與遺傳和在太陽下照射時間長短有關，與你吃水果和食用五谷無關，你可以放心食用。切記不要長時間在太陽下暴露，可以外涂防曬霜。希望我的回答能夠對你有所幫助。
      

      您好，維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利于吸收。檸檬：檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，皮膚黑主要是避免日光暴曬，可以改善的。
      指導意見：
      多吃富含維生素c和維生素e的食物，可以做美白的面膜，配合外用薇婼娜的護膚品。
      
      以上是對“天生皮膚黑，不敢亂用什么東西”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      吃些水果可以美白皮膚的作用，吃富含膠原蛋白的食物，比如牛蹄筋，豬皮，豆類都可以，平時注意防曬，避免風吹，多吃點胡蘿卜補充維生素a。