你好，請問你現在是有多大的歲數了，還有什么其他的不舒服，跑步大概是有多長時間了，現在考慮是運動損傷，建議你可以局部進行熱敷理療

      你好，據你所描述的情況，首先要考慮疲勞所引起的癥狀，建議運動之前充分的熱身以及運動后拉伸，運動程度從弱到強，循序漸進，如果通過休息癥狀仍然不能緩解，建議到醫院就診。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，考慮這個應該大量運動引起的疼痛
      指導意見：
      所以建議你多注意休息，然后晚上可以用熱毛巾熱敷一下疼痛部位，祝你早日康復身體健康
      
      以上是對“最近晚上在跑三公里跑完大腿上面的那個關節和膝蓋關節”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前情況的發生和身體過度勞累刺激是有關系的，這個一般不影響身體健康，休息后可以自行緩解
      指導意見：
      平常建議不要進行過大運動量的鍛煉，同時在生活上需要多吃富含鈣質的食物，另外需要局部保暖，避免受涼刺激