你好，很高興為你服務，根據你的描述，中午確實吃的很多。不過應該也不會長肉的。建議你晚上最好有一個小時左右的有氧運動。減肥的關鍵是堅持。這樣才會慢慢的瘦下來的
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，根據你吃的這些東西應該比較合理的膳食，不會出現發胖的。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，你的飲食是很健康的，不會存在能量過剩的情況，所以不會引起發胖的，不要擔心，建議每天堅持適量運動。
      

      病情分析：
      你好，通常偶爾一次不會影響，但是還需要合理飲食，不可暴飲暴食，避免脂肪囤積形成，
      指導意見：
      建議，飲食很多食物后，最好適當活動，走動有助于消化代謝，也利于身體健康，可以結合自身情況合理活動，晚飯還需要以清淡飲食為主，
      
      以上是對“減肥成功一個半月了，今天在外面玩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！