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最近一直情緒低落,焦慮

女 | 17歲 2018-10-01 08:59:09 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 最近一直情緒低落,焦慮,心情一直不好,容易哭,午休睡眠不好,隔五六分鐘就醒一次,會(huì)做噩夢,心跳加快

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張保華
張保華 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 失眠、抑郁、精神分裂癥、焦慮癥等精神科疾病的藥物治
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2022-12-30 11:44:14 我要投訴

      您好,這種情況考慮您存在一定的神經(jīng)衰弱癥狀,另外是不是有情緒困擾或者是精神壓力過大,過于緊張的情況出現(xiàn)。建議你要調(diào)整自己的狀態(tài),不要給自己太大的壓力,放松心情,平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉,增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí),利于晚上睡眠質(zhì)量的提高。另外,建議您要遠(yuǎn)離刺激的環(huán)境,不要看恐怖的電影,故事,小說等,更不要強(qiáng)化問題,調(diào)整一段時(shí)間看看效果。
      

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