指導意見：
      下列癥狀的5條或5條以上（其中第1條和第2條是必須具備的），且持續2周以上，患者自感痛苦或患者的社會功能已經收到嚴重影響。癥狀包括：
      1.情緒抑郁。
      2.對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。
      3.體重顯著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠過度。
      5.精神運動性興奮或阻滯。
      6.疲勞或乏力。
      7.遇事皆感毫無意義或自罪感。
      8.思維力減退或注意力渙散。
      9.反復出現死亡或自殺的想法。
      

      根據上面提供的臨床信息，確實有點抑郁情緒，自己一定要重視。每天沒心沒肺的，說明你在白天太壓抑了，主要是壓抑了自己的情感，沒有正確的表達，這個時候你就是在人群當中，你心里也會感到孤獨的，因為你沒有和人群融合在一起。治療的辦法自己找一個地方宣泄，第二，在人群當中一定要和當時的情境相融合，你就不會孤獨了。如果自己不能調節，還是要去做心理咨詢的。
      

      根據您的描述，多考慮存在心理疾病，但是否為抑郁癥，則需要行相關檢查和檢驗以及相應的心理量表測定才能明確。建議您應及時前往正規醫院精神心理科就診，結合您的具體病情積極給予相應的心理治療。平時要做好自我心里調節，保持良好的心態，避免情緒緊張。進行一些適度的運動，有助于發泄一下自己內心的負面情緒。多看一些有益的書籍，豐富自己的知識面，讓自己能夠心智成熟起來。
      
      以上是對“女（14歲）我不知道我是否有抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！