病情分析：你好。腰肌勞損是常見的腰部疾病，屬于腰部肌肉軟組織的損傷，大多與長期彎腰工作和久坐有關。對于你說的情況，要生活規律，適當參加體育鍛煉，多做腰背部的伸展鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。可以采取腰部烤電，熱敷，按摩，針灸等方法進行治療。
      

      病情分析：
      你好，病情敘述不太清楚，確診腰肌勞損嗎？如果確診可以通過物理療法加針灸。有時也可能是神經疼。
      指導意見：
      診斷：腰肌勞損或是神經疼，可以通過物理療法加針灸推拿，緩解肌肉痙攣引起的疼痛。