病情分析：
      根據你的病情描述，腳扭傷，局部疼痛，不腫，影響走路，不能排除骨折的可能性，建議先臥床休息3∽5天，如仍疼痛，影響走路，去醫院拍個片子。
      指導意見：
      傷后24小時內均可冰敷，能夠減輕疼痛和腫脹。36小時后可給予熱敷，以促進血液循環，活血化瘀，消腫止痛。
      

      冷敷一般在24小時內使用，為的是減輕腫脹，如果疼痛明顯，自己輕按壓骨頭疼痛明顯加重，還是有必要拍片的，如果沒有傷到骨頭，24小時后，可以熱敷，外用紅花油，云南白藥氣霧劑，也可以內服些云南白藥、跌打丸、活血止痛散，注意休息，