你好，一般女性在50歲之后就會出現內分泌失調，激素紊亂，就可能會容易出現斑點，吃多吃一些含維生素多的蔬菜水果，尤其是含維生素e含維生素c多的食物可以淡斑美白。而且要保證心情舒暢，睡眠充足。
      

      病情分析：
      親，根據您所描述的情況，考慮與飲食不當和休息不佳有關。
      指導意見：
      建議，放松心態，合理安排作息時間，不要熬夜，清淡飲食，忌煙酒，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，必要時去正規醫院皮膚科檢查。
      

      病情分析：
      你好，最好能發張照片看看，是什么顏色？是白色的，還是褐色的？
      指導意見：
      有沒有明顯的癥狀？比如出現瘙癢或者不舒服，最好到醫院皮膚科去檢查看看。
      
      以上是對“突然發現自己的手長了很多斑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！