你好，這位女生，從你描述的狀況來考的話，控制你的生活沒有太多的規律，所以要養成按時吃飯按時睡覺的規律，不要暴飲暴食，不要熬夜。可以喝一些安神補腦液之類的保健藥，增加睡眠的質量。如果經常出現情況，就是醫學上所說的睡眠癱瘓癥，請到醫院進行就診
      

      你好，根據你所提供的信息資料來看，你的癥狀表現，考慮是屬于出現了鬼壓床的情況，鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬于一種睡眠癱瘓（sleepparalysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。造成這種情況的原因，通常跟熬夜，疲勞，壓力過大或者精神過于緊張有關系，只要做好自我調節就可以了，大可不必多慮的。