1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，騎自行車(chē)等出汗的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)左右起床。午睡不要超過(guò)一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺(jué)。
      4、有機(jī)會(huì)可以多參加當(dāng)?shù)匦睦碜稍?xún)師協(xié)會(huì)的一些公益活動(dòng)，提高心理品質(zhì)。還可以讀一些心理學(xué)關(guān)于婚姻和家庭的書(shū)。
      

      你好，很高興為您提供咨詢(xún)。你是有些自卑，平時(shí)要增長(zhǎng)自己的自信，多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情，晚上休息不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更有利于身心健康。
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況。這位男士的一舉一動(dòng)，可能和原生家庭的教育有關(guān)。對(duì)自己要充滿(mǎn)自信，有愛(ài)心，有責(zé)任感，就會(huì)避免這一切現(xiàn)象。
      
      以上是對(duì)“反復(fù)無(wú)常，沒(méi)有主見(jiàn)，喜怒無(wú)常”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！