喜怒無常，社交恐懼，自卑
健康咨詢描述： 醫生您好，我是一名初三的學生。我在今年升學的時候，也就是疫情剛被控制住的那會，發現自己開始有些自卑了，尤其是在群體里。因為我從小對自己的長相自卑，所以我在群體里就會感覺無所適從，不敢和別人面對面交流，以至于有時候我就想一輩子戴著口罩也挺好。但是現在似乎更嚴重了。我上課的時候老師叫我回答問題，除了讀課文之外，我都不敢發表自己的意見，并且很在意自己的聲音，每次都擔心自己說話聲音太難聽被嘲笑。到了體育課不能戴口罩了，面對操場上的人群我都不知道怎么辦，只能一個人瞎轉悠。偶爾撞上了異性就趕緊把臉扭過去，不想讓她看見。然后找到一個男生堆，站在旁邊假裝自己很合群，實際上根本沒有和他們聊天。并且我平時經常因為一點小事高興，或者沮喪，或者憤怒，并且很快就能恢復過來。此外，我還很沒有主見，很容易遷就別人，別人明明做了很過分的事情，但是我還是能自己給他找理由原諒他。雖然我所在的校園沒有校園暴力，但是我還是對我的性格感到擔憂。希望醫生能夠幫我答疑解惑
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醫生回復區
病情分析：
你好，根據你描述自己現在的情況，可能是自己面貌比較特別從小心里留有陰影，內心過于自卑自責精神壓力大出現抑郁癥傾向的。
指導意見：
首先應該學會自我進行調節自己心態，每個人面貌都是不同的，但是應該有自信心和勇氣，多學習正能量知識，不要太在意別人的看法，只要健健康康快快樂樂成長就可以的，希望你不要自卑自責，勇敢去面對現實，多選擇自己感興趣事情做，積極參加學校戶外集體活動，慢慢適應就可以的。
病情分析：
看起來你為自己性格內向而煩惱，主要是你對自己有很多不自信的地方，比如對于自己的長相自卑，另外和別人交流的時候，也會擔心別人覺得自己聲音不好聽。
指導意見：
這種情況既和你的性格有關，也和個人經歷有關，尤其是童年經歷和家庭教育方式起到很重要的作用，可能從小父母對你的鼓勵贊揚比較少，要求比較多，才讓你出現了這樣的情況，這種情況是可以自我調整的。多做自己感興趣的事，培養愛好、興趣、特長，增加自信。
病情分析：
咨詢者，男，13歲。你現在開始關注別人對你的評論，害怕不好的評論，所以讓你老覺得自卑，見人心里焦慮不安。其實你害怕也改變不了別人對你的看法，別人對你差評也改變不了你真實的形象。
指導意見：
勇敢做自己的事情，不管別人怎么看，首先你在心里要明白自己追求什么。因為別人的評論而放棄自己的追求，這樣等于放棄了自己鍛煉能力，適應社會的機會。如果你放棄多了，你會越來越自卑。所以還是要讓自己勇敢的面對現實，挺過來你才能越來越優秀。
以上是對“喜怒無常，社交恐懼，自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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