健康咨詢描述: 失眠有五年之久了,吃過各種中西藥,有過度SY的情況,之前在精神病院診斷有強迫性障礙和精神創傷,也去中醫院,人民醫院神經內科均都看過開過一堆的藥,初期藥效有一定緩解,但后來隨著耐藥性,效果逐漸變差,現在依舊每天都失眠,運動改善效果也很不理想,白天狀態非常差,有時候會莫名其妙感受到負面的情緒,看書,打游戲,看電影,喝牛奶,熱水澡,該試的我都試過了,折騰了這么久感覺真的身心疲憊,請問醫生我該怎么辦,我還是學生大三,很惆悵
根據你描述的情況看。你這種情況有可能是強迫焦慮,伴有抑郁導致的的睡眠障礙,所以最好能去心理科就醫。還是需要吃一些調理情緒的藥物來治療,作為你自己平時一定要多培養些興趣愛好,白天多做些戶外活動。養成良好的休息睡眠規律,不要太關注這些不舒適的感覺,把你的精力投放到外界去。你可以看看新田療法。經常得用酸棗仁熬粥喝,或者泡水喝來調理。也可以按摩涌泉穴,睡眠是一個自然過程。越關注越睡不著,一定要避免緊張焦慮,你可以看看森田療法。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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