不知道你具體什么原因造成的腰部疼痛？如果單純腰肌方面的問題，可以配合理療治療看看，疼痛嚴重可以口服止痛藥物。這個年齡不排除強直性脊柱炎，這個治療的到風濕免疫科系統治療。
      

      你好，引起腰痛的原因有很多種，要考慮是腰椎病變或者肌肉勞損。如果疼痛嚴重建議去醫院檢查一下，明確具體病因，以后再采取治療，也可以配合了中醫理療按摩的辦法治療。
      

      病情分析：
      您好，根據你所描述的腰痛，這種情況有可能是結石，腰肌勞損和腰椎病變引起的。
      指導意見：
      建議最好是去醫院外科就診，排除一下。然后再根據結果對癥治療，平時要多注意休息，避免勞累。
      
      以上是對“還什么好辦法能讓疼痛的腰舒緩舒緩嗎...”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！