你好!你的情況是假期經常熬夜,黑白顛倒的睡覺。現在要糾正過來,一下子恢復常態有難度。建議,往回倒時差恢復睡眠,比如之前凌晨四點睡覺,現在凌晨一點半至兩點睡,然后幾天過后午夜十二點睡,然后十一點睡。慢慢恢復正常睡眠時間。
以上是對“總是喜歡在晚上睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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