你好：平時生活飲食規律，加強運動鍛煉，養成良好的生活飲食習慣，有利于身體健康的。為了控制體重，平時別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，少吃甜食和鹽，食物多樣化，別偏食，營養搭配均衡，控制每天攝入總量，加強運動鍛煉，會控制好體重，通俗說就是少吃多運動，邁開腿，管住嘴，健康快樂生活！
      

      你好，您的問題是這樣的，根據您的描述，你現在天天半夜吃零食。體重增加明顯。建議您控制飲食，適量運動。少吃油炸食品和含脂肪類高的食物。少吃甜食。同時多運動。
      

      病情分析：
      你好，你說的這些習慣都是非常不好的，對身體都是有影響的，會影響身體健康，
      指導意見：
      你好，我們平時應該選擇，健康的生活方式，就是要堅持一日三餐適量的運動和充足的睡眠，這些對身體非常有益
      
      以上是對“以前我很瘦，就是因為吃油炸的食物還有零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！