你好，根據你描述的情況，建議您平時不要吃零食，規律三餐，不要很晚的時候吃東西，加強運動，可以有效的減輕體重。不要指望使用藥物減肥，必須要通過節食以及運動來減肥。
      

      您好，很高興為您解答問題，根據您的描述，首先您需要合理的飲食規律，適當的鍛煉，這樣才能有效控制體重，并且堅持不懈。改掉夜宵習慣。
      

      建議保持健康的生活方式，每天堅持有氧運動，適當控制食量，不能吃太飽，三餐規律，少吃高熱量高脂肪高蛋白質的食物，特別注意不能吃夜宵。
      
      以上是對“太胖，不愛運動，愛吃零食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      脾胃虛弱，痰濕體質，導致脂肪組織堆積過度，出現的肥胖的情況。
      指導意見：
      平時注意飲食要清淡，適當進行體育鍛煉，可以多進行足三里穴的按摩，使用荷葉淡竹葉黨參黃芪進行治療。