鍛煉對(duì)身體是有很多好處，想讓身體長(zhǎng)高，多做些彈跳性的運(yùn)動(dòng)，如打籃球、跳繩、跑步等，也要多吃些含鈣多的食物，多曬太陽(yáng)以促進(jìn)鈣的吸收。
      

      舉啞鈴和俯臥撐，對(duì)于上肢肌肉增長(zhǎng)有一定的作用，對(duì)于身高的影響不是太大，您可以多參加籃球或者長(zhǎng)跑類的運(yùn)動(dòng)。有利于增加身高。
      

      你好，建議打球如排球等，游泳，做跳躍運(yùn)動(dòng)，打球需要跳躍，跳躍過(guò)程中會(huì)拉伸骨骼，刺激骨骼生長(zhǎng)，青少年打排球?qū)﹂L(zhǎng)身高是很有幫助的。另外，打排球能增加骨皮質(zhì)的血流量，有利于血液向骨骼跳躍過(guò)程中會(huì)拉伸骨骼，刺激骨骼生長(zhǎng)，青少年打排球?qū)﹂L(zhǎng)身高是很有幫助的。
      
      以上是對(duì)“鍛煉身體、舉啞鈴俯臥伸對(duì)身高有用嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！