您好，根據您的描述，建議您先不要緊張，白天可以進行適當的體育運動，夜間臨睡前用溫熱水泡腳，并按摩下肢促進血液循環，喝杯溫熱牛奶，睡前不要看能引起情緒緊張的電視劇或報刊書籍，適當補充鈣劑，這些措施都有助于您的睡眠，希望我的回答能幫助到您。
      

      你好，你所描述的癥狀，建議去中醫科把脈，可以用中醫方法進行系統調理，平時可以多做做有氧運動，可以做漢蒸或者瑜伽有利于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你睡覺做夢，容易醒，估計腎虛的表現。
      指導意見：
      建議，口服健腦補腎的藥物，平時多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規律，不要熬夜。注意休息。
      
      以上是對“睡覺總是做夢，容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！