總是失眠，睡著了也容易醒

男 | 25歲 2018-09-16 07:33:10 2人回復來自

健康咨詢描述：總是失眠，睡著了也容易醒，多夢。早上起來的時候就好像一夜沒睡似的。好久了，現在白天干什么都沒精力。

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你好，很高興幫你解答問題。你這種情況是神經衰弱的表現。這需要規律你的作息，同時白天要增加戶外活動和運動量就能夠讓調節精神放松。還可以臨睡前聽冥想，放松的音樂。如果近期實在困倦精力不好，可以臨時服用助眠藥物。

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2018-09-16 07:38:17 我要投訴

您好，很榮幸為您解答，失眠就會疲乏無力，沒有精神，注意力不集中。建議您多參加戶外運動，堅持深呼吸，減少工作生活壓力，睡前熱水泡腳喝牛奶。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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