秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，有氧運動，抗阻運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質的蛋白質?？梢钥紤]配合刮痧減肥針灸減肥拔罐減肥。
      

      你的標準體重是62kg，正常體重范圍是56到68kg，目前體重正常，不需要減肥，而且發(fā)育期過度節(jié)食會影響發(fā)育。均衡營養(yǎng)。另外要看下肢是脂肪較多，還是肌肉較多，如脂肪多可以適當增加運動減少脂肪，如肌肉較多下肢粗壯，要避免過多運動。不過16歲，只要身體健康，不需要過多在意這些問題。
      

      病情分析：
      病情分析：
      引起腿粗的原因有三種：一是皮下脂肪太多，即腿部位的肥肉多；二是骨骼的原因；三是腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛煉的人。
      指導意見：
      指導意見：
      瘦腿要點：除了鍛煉，沒什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行車等有氧運動，可以消除腿部的贅肉。
      
      以上是對“身高1.67體重58Kg”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！