小腿肌肉太粗大，應該怎么讓他變小
男 | 18歲 2018-09-11 18:09:39
2人回復
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健康咨詢描述： 小腿肌肉太粗大，應該怎么讓他變小，求醫生幫我解答一下，給個合理的鍛煉方法，
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醫生回復區
2018-09-11 18:13:40 我要投訴
你好，根據您提出的問題，做出如下的回答，多做一些肌肉的拉伸動作能夠幫助到您，同時也不要練習跑步，最好是做靜態的肌肉鍛煉，這樣會好一些，如果跑步會導致肌肉變粗！
2018-09-11 18:17:28 我要投訴
你好，只有通過體育鍛煉，才能改變你的形體。可以找專業的教練進行指導。要多做一些有氧運動，如慢跑，游泳等。做運動要持之以恒，每周運動五次，每次60分鐘左右。運動前一定要做好熱身準備工作，以防拉傷肌肉損害關節。運動量也不宜過大，運動量過大，人體筋膜的乳酸就可以釋放出來，使人的肌肉酸痛。
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