病情分析：
      您好，腰部疼痛，晚上睡覺時疼痛加重更明顯，咨詢如何治療診斷，
      指導意見：
      根據癥狀表現，腰部脊柱，軟組織可以引起，心肺，泌尿系統結石，及膽道系統疾病都可以引起，建議您需要進一步檢查。
      

      根據您描述的情況來看，此時很可能是由于自身的腰部肌肉勞損造成的。這個和長期的負重以及腰部著涼等都是有關系的。但是還要排除一下腰椎的問題，最好是及時的就醫進行下相應的檢查，拍個片子除外一下腰椎的異常。治療的話可以進行下局部的針灸和推拿，排除腰椎后可以用舒筋活血片天麻膠囊布洛芬緩釋片治療配合按摩調理，
      

      根據你的描述來看，你的情況考慮還是勞累導致的肌肉勞損導致的。建議你平時最好適度的休息，不要勞累，可以局部熱敷配合止痛的藥物進行治療。
      
      以上是對“干活不痛'睡覺腰痛‘翻身也痛'有1年了吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！