平時不要熬夜勞累，放松心情，節制性生活次數，禁辛辣刺激酒，不要久坐憋尿，適當運動鍛煉增強體質。多吃山藥核桃枸杞，牛羊肉，河蝦，泥鰍等。常用一些補腎提高性功能的藥物，比如三鞭膠囊，復方玄駒膠囊等。
      

      指導意見：
      你好！根據你的咨詢內容分析，性交時一直不射精，手淫10分鐘左右可以射精。性生活與手淫是有所不同的，手淫對陰莖刺激更強烈，而性生活則相對更潤滑。或是也不能排除心理上的因素。建議停止一段時間的手淫，或是到正規醫院泌尿外科或是男性科進一步檢查，排除其它問題。
      

      你說的這種情況，考慮是屬于你的刺激閾值比別人的相對較高，建議你和你的愛人之間要培養好感情，另外也不能過于頻繁的房事，相信會水到渠成的
      
      以上是對“性交時一直不射精，手淫10分鐘左右可以射精”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！