第一種情況，膝關節的骨性關節炎，也就是膝關節的軟骨磨損，這種情況并不一定有損傷，有可能隨著年齡的增加，關節磨損增加，從而引起疼痛，當然，對于年輕人也有一種，叫髕骨關節軟化癥，它是骨關節炎剛剛開始。對于這種骨關節炎，可以先口服非甾體消炎藥物，和營養關節的藥物。盡量避免上下樓梯和下蹲動作。第二種情況，半月板損傷。對于年輕人的半月板損傷，很多都是外傷引起，但也有無明顯外傷的情況。尤其是中老年人，在沒有明顯外傷的情況下，也會出現半月板損傷。因為中老年人本身半月板變性，質地比價差，所以下蹲、上下樓梯等等都會導致半月板損傷。對于半月板損傷，最好做個磁共振檢查，如果三度損傷，需要關節鏡手術的。第三種情況，膝關節內側滑膜皺襞綜合征，就是在髕股關節有明顯的滑膜皺壁增生，卡在髕股關節，從而會引起疼痛，上下樓或者下蹲的時候，由于髕股關節壓力增大，所以會引起疼痛增加。對于這種情況，可以口服非甾體藥物。注意關節保暖。避免上下樓和下蹲的動作。嚴重無法緩解的，需要做關節鏡手術治療。
      

      經常出現這樣需要考慮膝關節半月板和韌帶關節軟骨損傷所致的可能性大了，建議你盡早去當地公立三甲醫院的關節外科門診醫生詳細查體檢查一下就是做幾個手法實驗檢查懷疑你了就會建議你做核磁共振檢查明確診斷才可以盡早針對性治療為主的，最近你最好是佩戴護膝加壓包扎保護保暖膝關節的，減少劇烈運動的。
      

      之前膝蓋有過扭傷，摔傷之類的外傷嗎？晚上膝蓋有著涼嗎？如果沒有受傷，考慮是滑膜炎，也可能和受傷，著涼有關系，建議注意休息，不要過度用力，可以熱敷治療。
      
      以上是對“我的膝蓋疼了兩天了，上下樓也疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，你的情況屬于膝關節炎引起的可能性大，會引起關節部疼痛，活動受限，一般和長時間做運動有一定關系。
      指導意見：
      你的情況我建議注意休息，關鍵要少做劇烈的運動，建議您服用美洛昔康膠囊和長春紅藥膠囊對癥治療，不行的話可以局部封閉治療或者到疼痛科進行理療，祝你早日康復。