你好，我看了你的描述中，從你的描述上，我發現你是比較緊張的，你有焦慮嗎？焦慮會加重失眠，失眠又會加重焦慮，這樣形成一個惡性循環，失眠嚴重的情況下，可以口服新型的助眠藥物，這類藥物副作用比較小。建議你在藥物治療的基礎上，放松心情。
      

      指導意見：
      從以上的情況分析，如果開始失眠的時間在一年以前，目前失眠癥狀有可能會有所加重，另外也有可能會伴隨有抑郁或者焦慮情緒，可以考慮去當地醫院心理衛生科就診，接受精神檢查和相關心理測評量表檢查
      

      指導意見：
      你好，失眠分病理性和心理性，從你的年齡及主訴看應該是心理原因導致的失眠。是不是一年前面臨工作、情感壓力等心理失衡狀態才出現的，最好能找到具體原因，緩解了心理失衡狀態，自然也就緩解失眠了。
      
      以上是對“開始失眠是在一年多之前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看，如果有失眠等癥狀的話，建議吃一些安神補腦的藥物來進行治療，也可以吃一些安眠藥，如艾司唑侖來進行治療，平時也要注意規律的睡眠
      指導意見：
      如果是情緒因素導致的話，建議平時要調節一下情緒，規律飲食，規律睡眠，多吃一些安神補腦的藥物，也可以去中醫院，中醫科進行調理