病情分析：
      你好，你的情況考慮著涼引起的月經量比較少，注意保暖觀察一下。
      指導意見：
      建議經期不要吃生冷硬的食物，觀察一段時間，如果有不適癥狀，應該做個彩超。
      

      便秘的話多吃含膳食纖維豐富的食物，如蘑菇、木耳等，還有粗糧等都不錯還有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上。月經量少顏色發黑主要是氣血不足的癥狀、日常吃紅棗或者泡枸杞茶調補氣血。不要吃生冷辛辣的刺激性的食物.生活中注意保暖，避免著涼.應盡量控制劇烈的情緒波動避免強烈的精神刺激保持心情愉快.
      

      你好，月經量少，顏色黑都是和涼有關系，建議你可以用溫水泡泡腳，同時多喝熱水，注意保暖，女孩子受涼就會導致。經期不順暢。
      
      以上是對“上周著涼，有點便秘，然后突然發現小肚子變大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！