根據(jù)描述，目前存在一定的緊張焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面可能跟個性有關(guān)，例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信。建議擺正位置，調(diào)整心態(tài)，增強自信，加強與人溝通，提高應(yīng)對問題的能力，嚴(yán)重者需要心理治療。

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的上課緊張等感覺或癥狀，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強的依賴心理所致。這可能是由于你的個人成長經(jīng)歷，讓你內(nèi)心有著較強的依賴心理，使你在與身邊人相處時，內(nèi)心容易過分地在意他人對自己的看法和態(tài)度，因為現(xiàn)實原因，讓你一直得不到有效地解決，就容易讓你產(chǎn)生你所敘述的上課緊張等感覺或癥狀。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是幫助自己尋求人際關(guān)系與人際交往方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能重構(gòu)這方面新的信念，有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生較強依賴心理的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)、人際交往和精神狀態(tài)。
      

      你好，你這個情況，還是比較嚴(yán)重的，你是真的聽到她們說你了嗎？還是說你感覺他們說你了？這個是一個很重要的東西，然后覺得你沒有自信，這是需要提升的，方便的話，可以多和我聊一聊
      以上是對“上課緊張，害羞，和別人說話聲音小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！