你好，根據你的描述，建議先不要著急，身高主要受遺傳因素影響，但是可以通過適當的體育鍛煉，合理的膳食，補充有營養的消化含鈣質豐富的食物，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，保持愉悅的心情，這些措施都有助于身體發育，希望我的回答能幫助到您。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的癥狀和體量，人一年之內沒有長高，想問一下怎樣才可以長高？
      指導意見：
      建議您經常參加戶外鍛煉跑跑步，打打籃球跳跳高多運動一些，有助于身體長高，進食要清淡一些，多吃含鈣的食物，比如牛奶喝骨頭湯，魚蝦一類的食物。