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有問必答網美容粉刺、痤瘡 → 如何幫助青春期的孩子克服失眠

如何幫助青春期的孩子克服失眠

女 | 27歲 2018-08-30 09:52:51 3人回復 來自

健康咨詢描述: 如何幫助青春期的孩子克服失眠?如何幫助青春期的孩子克服失眠

醫生回復區

崔琳靜
崔琳靜 淮北市人民醫院   副主任醫師 擅長: 梅毒,尖銳濕疣,非淋,生殖器皰疹,濕疹,痤瘡,蕁麻 幫助網友:66511
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2020-08-25 07:09:24 我要投訴

      青春期的孩子出現失眠的情況,可能與長期觀看電子產品有關系,首先需要戒掉這種習慣,然后堅持適量的體育鍛煉,鍛煉有助于促進全身血液循環,有助于促進睡眠的。
      

萬潔
萬潔 宜春市第三人民醫院   副主任護師 擅長: 精神分裂癥,雙相障礙,焦慮障礙,抑郁障礙。 幫助網友:5564
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2018-08-30 10:02:18 我要投訴

      指導意見:
      根據你的描述,理解你的心情。青春期的孩子本身就有很多的變化,如果不能調整接受現實,就會產生各種情緒困擾。建議你讓她的家人帶她去醫院檢查一下,排除軀體器質性病變。再讓她的家人幫她找一個信任的心理咨詢師,把她的成長過程中比較重要的事情,及她的困惑都將給心理咨詢師,和心理咨詢師一起探討一下,找出不合理的認知,建立新的認知。
      

房海玉
房海玉 二級心理咨詢師 擅長: 中小學生厭學,人際關系,家庭矛盾,考試焦慮等常見的 幫助網友:14600稱贊:1
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2018-08-30 09:55:39

      青春期的孩子失眠,一般沒有病理性的原因,多數是精神因素或者是心理因素,還有生活不規律,晚上經常熬夜造成的失眠。所以說,要解決青春期孩子失眠的癥狀,首先要讓他做好就有規律的生活,把精神和心理放松。適當的做些運動,晚上睡前喝杯熱牛奶,這樣容易促進睡眠。
      
      以上是對“如何幫助青春期的孩子克服失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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