你可能還是失眠了，所以覺得睡不好，感覺跟沒睡一樣，你可以注意一下，保持睡眠環境的安靜，不要有干擾，另外11：00準時睡覺，睡前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣容易加深睡眠。
      

      指導意見：
      你好，你的情況應該是內分泌失調的原因導致失眠的，讓中醫把脈看看，按照脈象開中藥方子吃中藥調理治療是最好的方法，也可以服用；棗仁安神補腦液調理治療
      

      您好，這種情況分析是神經衰弱引起的，睡覺前要排空大腦不要胡思亂想，睡前不要劇烈運動或者玩刺激的游戲，這些都會影響睡眠質量，達不到深睡眠的狀態，也可以服用一些鎮靜安神的藥物如谷維素，安神補腦液，維生素b1，安神片，刺五加等藥物治療效果較好，多喝水多吃新鮮蔬菜水果，清淡飲食，忌辛辣等刺激性食物。
      
      以上是對“最近晚上老是睡不好，感覺沒睡著一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！