感覺自己總是把事情的后果想的很嚴(yán)重

男 | 26歲 2018-08-29 16:48:52 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：感覺自己總是把事情的后果想的很嚴(yán)重，自己會焦慮不堪，我這是得了什么心理病嗎。

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2022-09-13 10:49:27 我要投訴

      這說明生活中，你是個(gè)做事謹(jǐn)小慎微的人，也是很負(fù)責(zé)的人。心理學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我們擔(dān)心的事情的嚴(yán)重后果有百分之九十是不會發(fā)生的。所以，放輕松，大膽去生活就是。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱。