減肥主食主要是主食的量和吃什么是關系不是太大的，減肥的時候主食應該在100到150克之間，最好是吃清淡易消化的，可以米飯，饅頭，花卷，面條都可以。
      

      減肥建議長期堅持均衡營養，避免極低熱量飲食，要限制高脂高熱量食物如油炸食品過多肉類等，不吃零食，炒菜少放油不喝菜湯，避免紅燒燒烤等多油的烹飪方式，以蒸煮為主，糧食類食物定量進食，每天糧食三兩到四兩左右，三餐平均分配，每天一兩瘦肉。主食最好選粗糧，大米白面也可以，避免煎炸。
      

      你好，減肥需要控制飲食，但是也是需要增加運動量，飲食需要營養均衡，葷素搭配的，而不是一味地節食，這樣容易營養不良，也會容易反彈
      
      以上是對“減肥應該吃什么食物好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！