你好，根據你的描述，這種情況最好的辦法就是注意休養，要減少活動，經常將患肢抬高，高于心臟，同時可以適當進行理療，烤電等，促進康復。

      指導意見：
      對于這種情況考慮是關節韌帶損傷造成的韌帶損傷情況，建議踝關節核磁共振檢查可以明確診斷，這種情況可以選擇韌帶射頻治療可以有效緩解癥狀

      病情分析：
      病情分析，你好，根據你所提供的情況，我不考慮有可能是創傷性關節炎
      指導意見：
      指導意見，建議你活血化瘀對癥治療，每天晚上泡腳，要是到醫院進一步檢查，祝你早日康復
      以上是對“以前扭過腳，有十來年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！